Wat is het verschil tussen Whey Concentraat en Whey Isolaat?
Je staat in de winkel van Bodyquake, je hebt je sporttas klaar en je bent klaar om aan je fitnessreis te beginnen. Maar dan sta je voor het schap en ziet twee opties: Whey Concentraat en Whey Isolaat.
Het voelt alsof je moet kiezen tussen twee mysterieuze krachtpatsers. Geen zorgen, ik leg je even rustig uit wat het verschil is, zodat je precies weet welke je moet pakken.
Whey Concentraat: De allemansvriend
Whey Concentraat is eigenlijk de basisversie van whey-eiwit. Het is de minst bewerkte vorm die je kunt krijgen.
Bij Bodyquake vind je dit vaak in hun standaard lijn, zoals de Bodyquake Whey Concentraat. Dit poeder bevat nog een beetje lactose (melksuiker) en een klein beetje vet. Het is niet superzuiver, maar wel heel compleet. De smaak is vaak romiger en voller omdat die vetten en koolhydraten er nog in zitten.
Denk aan een milkshake die je vroeger dronk, maar dan met een flinke dosis eiwit. Het lost redelijk op in water of melk, afhankelijk van hoe hard je schudt.
Je krijgt ongeveer 70 tot 80 gram eiwit per 100 gram poeder.
Waarom kies je hiervoor? Omdat het goedkoper is en voor de meeste mensen prima werkt. Als je gewoon spiermassa wilt opbouwen en niet extreem strict bent op je macro’s, is dit je maatje.
De werking in je lichaam
Het is de vriend die altijd voor je klaarstaat, zonder al te veel gedoe. Je lichaam breekt Whey Concentraat iets langzamer af dan isolaat, maar nog steeds snel genoeg voor na je training.
Die kleine hoeveelheid lactose en vet zorgt voor een tragere opname, wat voor sommigen fijn is omdat je langer vol zit. Het is een allrounder: geschikt voor spierherstel, maar ook als tussendoortje. Bij Bodyquake zie je deze vaak in verpakkingen van 1 kilo voor rond de €25 tot €30.
Een pot gaat ongeveer 30 tot 40 shakes mee, afhankelijk van hoeveel poeder je gebruikt.
Dat maakt het een betaalbare optie voor dagelijks gebruik.
Whey Isolaat: De pure kracht
Whey Isolaat is de premium versie. Het is veel verder bewerkt om zoveel mogelijk vet, lactose en koolhydraten te verwijderen.
Bij Bodyquake vind je dit in hun high-performance lijn, zoals de Bodyquake Whey Isolaat.
Dit poeder bevat vaak meer dan 90 gram eiwit per 100 gram poeder en bijna geen lactose. De textuur is lichter en minder romig, maar wel super glad. Het lost vaak sneller op in water, zonder klonters.
Ideaal als je snel moet drinken of als je een gevoelige maag hebt. Je krijgt hiermee pure eiwitten zonder extra ballast. Waarom zou je dit kiezen? Als je streng let op je calorieën of lactose-intolerant bent, is dit je beste vriend.
Het is duurder, maar je krijgt meer eiwit per schep en minder rommel. Wil je weten hoe je het juiste eiwittype kiest voor jouw doelen?
De werking in je lichaam
Voor bodybuilders of mensen die net dat beetje extra willen, is dit de go-to. Whey Isolaat wordt sneller opgenomen dan concentraat, omdat er minder vet en lactose in zit.
Dit betekent dat je spieren sneller de bouwstoffen krijgen na je workout. Het is perfect voor snelle herstelmomenten, zoals direct na een zware sessie in de gym. De prijs ligt hoger: bij Bodyquake betaal je ongeveer €35 tot €45 voor een kilo.
Dat is een stuk meer dan concentraat, maar je gebruikt vaak minder per shake omdat het eiwitgehalte hoger is.
Een pot gaat ook ongeveer 30 tot 40 shakes mee, maar je haalt er meer waarde uit.
Het verschil in prijs en kwaliteit
Laten we even concreet worden met cijfers. Bodyquake Whey Concentraat kost zo’n €25 tot €30 per kilo.
Bodyquake Whey Isolaat ligt op €35 tot €45 per kilo. Het verschil zit hem in de bewerking: isolaat is duurder omdat er meer stappen nodig zijn om het zuiver te maken.
Kwaliteit verschilt ook. Concentraat is goedkoper maar bevat meer lactose, wat voor sommigen maagklachten geeft. Isolaat is zuiverder en vaak beter voor gevoelige magen. Bij Bodyquake beide van hoge kwaliteit, maar isolaat is net een stapje hoger.
Als je net begint, is concentraat een slimme keuze. Het is goedkoper en je merkt snel resultaat.
Wanneer kies je welke?
Ben je al verder en wil je minder calorieën, ga dan voor isolaat. Het is een investering, maar eentje die zich terugbetaalt in je prestaties. Bekijk ons overzicht van het beste eiwitpoeder van 2026 als je budgetbewust bent en niet allergisch bent voor lactose.
Het is perfect voor dagelijks gebruik, zoals in je ontbijtshake of na het sporten. Bodyquake raadt dit aan voor beginners en recreatieve sporters.
Kies isolaat als je lactose-intolerant bent of extreem streng bent op je dieet.
Het is ook beter als je ’s nachts wilt herstellen zonder extra vetten. Bodyquake’s isolaat is populair onder wedstrijd-atleten.
- Concentraat: €25-€30 per kg, 70-80% eiwit, romige smaak.
- Isolaat: €35-€45 per kg, 90%+ eiwit, lichte textuur.
Praktische tips voor je keuze
Probeer eerst een kleine verpakking van Bodyquake om te zien welke je lekkerder vindt. Hun concentraat is vaak in smaken zoals vanille of chocolade, terwijl isolaat soms meer neutraal is.
Schud altijd goed, want beide lossen het beste op in een blender of shaker. Meet je porties af: gebruik een schep van 30 gram voor een standaard shake. Meng met 200-300 ml water of melk, afhankelijk van of je een maaltijd wilt vervangen door een shake.
Als je gevoelig bent, start met isolaat om klachten te voorkomen. Bewaar beide op een koele, droge plek.
Veelgestelde vragen beantwoord
Ze gaan lang mee als je ze niet open laat staan. En onthoud: geen enkele whey vervangt een volledige maaltijd – gebruik het als aanvulling. Vraag: Kan ik beide mengen? Ja, veel mensen doen dat voor een balans tussen prijs en zuiverheid.
Bodyquake raadt aan om te experimenteren. Vraag: Welke is beter voor gewichtsverlies?
Isolaat, vanwege minder calorieën. Concentraat kan iets meer vet bevatten. Vraag: Hoe lang duurt het voor ik resultaat zie?
Dat hangt af van je training en dieet, maar verwacht binnen 4-6 weken verschil als je consistent bent.
Als je nog twijfelt, start met concentraat en upgrade later. Bodyquake heeft beide opties, dus je kunt altijd wisselen. Ga ervoor, je kunt dit!